緩やかな糖質制限– Loose Carb Restriction –

あまり運動する時間も意欲もないんだけど、食べるものも特に制限してないからカロリーオーバーでよくないよね？なんとかなりませんか？ 糖質の摂りすぎは、膵臓が疲れてインシュリンが出にくくなります。 インシュリンが出にくいと、高くなった血糖値が下...

血糖値を下げて糖尿病を改善したり、ダイエットに成功するために、食品ごとの糖質量がわかれば便利です。 手軽に食品の糖質の量がわかるツールをご紹介します。 ダイエットや糖質制限をするなら「食品別糖質量ハンドブック」は必携 糖質制限食をやって、糖...

糖質制限に豆腐ってどうなの？　食べても大丈夫かなあ？ 豆腐も糖質制限向きの食材で、主食級の食品です。それでも食べ方によってはダメな場合もありますよ。糖質制限にぴったりなレシピ集があるので紹介します！江戸時代の豆腐レシピ集「豆腐百珍」です。...

糖質制限したいけど、お好み焼きが大好きなのにやめないといけないかなあ。食べれないでしょ？ 糖質制限するとお好み焼きを食べれなくなるかもと思いますよね。糖質高くなりそうだから・・・。でもね、糖質以外にも注目したいところがあるんです。工夫次第...

キャベツってどんな栄養があるの？　体にいい野菜みたいということは、なんとなくわかってるんだけど。 キャベツはビタミンやミネラルを多く持っています。それらは、免疫力を向上させ、がん予防の可能性も期待されている成分です。 こんな成分がある ビタ...

キャベツって糖質制限に最適な野菜だと思っているけど、どんな力があるのか知りたいな！ キャベツはとても食べ応えがある野菜で、低糖質ときています。糖質制限には最適です。食物繊維やビタミンも豊富です。キャベツは免疫力を高める働きも期待できるスゴ...

ビタミン系のサプリも、いっぱい種類があってわからないな。ビタミンってどんな働きをするの？ この記事を読むことで、ビタミンの種類、働きなどの知識をサクッと見ることができます。欲しい効果のビタミンのサプリや食材を選ぶことができるようになります...

糖質制限をするとやせますか？　体は大丈夫なん？　ほかに体にいいことありますか？ 糖質制限はやせると評判ですが、糖質制限して体は大丈夫なのか不安になるのはわかります。わたしもそうでした。脳梗塞で死にかけ、糖尿病と診断されるまでは！ わたしは...

食費は抑えて糖質制限食を続けたいないという疑問に答えます。カギは食品の糖質量がわかるようになること、基本は自炊と作り置き、安いメシと張り込みメシでメリハリつける、収入をアップなど

正しく糖質制限をすると、あなたの体は健康的に適切な体重になっていきます。あなたの体の状態やライフスタイルによって1日の許容糖質摂取量は決まります。また食品から糖質量を調べる方法を紹介します。