スピリチュアルな経験をするために｜瞑想のやり方は自己流でOK

瞑想状態に入ればそれが、あなたにとっての正解です。

あなたは瞑想について何も学んだことがないかも知れません。

本やネットの情報で「こんな感じかな？」という「知っている」レベルかも知れません。

それでいいのです！

あなたの中には、瞑想状態に入れるスイッチがあります。

自己流でOK。

まずはやってみて、瞑想状態の入り口を見つけましょう。

「入り口ってどんなの？」

この記事でその「感じ」をお伝えします。

この世では得られない心身一体の快感を体験

瞑想とは、「瞑想状態」になることです。

瞑想状態がどんな感じかを知っていれば、それを体験して気づき、その状態を長く深くしていくことで瞑想状態が自分の一部になります。

まずは自己流でOK

あなたの瞑想のしかたのイメージはどんなものですか？

禅なら座って目を閉じて呼吸を落ち着けてというところでしょうか？

キューンと気持ちいい感じを探せ

そうやっているうちに、心の中から湧き上がる「いい気持ち」があれば瞑想状態の入り口にいます。

気が遠くなるような「キューン」とした感じを持った方もいるかも知れません。

瞑想状態は「いい気持ち」「いい感じ」という気持ちがあれば成功です。

もう少し上のステップへ行こうか？

「いい感じ」を体験できた方は「おめでとうございます」。

できなかったり、どんな感じか明確にわからなかった方もいるかも知れませんね。

それでも、人には瞑想状態に入るスイッチは必ずあります。

少し学んで、瞑想状態になりやすくしたり、深めたりしていきましょう。

入り口だけで満足するのはもったいないです。

瞑想状態の奥の奥は「すごく気持ちいい」だからです。

ヨガや禅を気楽に学んでみよう

ヨガや禅には瞑想状態に入るための技術がぎっしり詰まっています。

学んでその方法を自分の中に取り入れることで、

・瞑想状態に入りやすくなる

・瞑想状態を維持しやすくなる

・瞑想状態をより深めることができる

瞑想をステップアップすることができます。

取り入れてあなたに合った瞑想法を身につけよう

もともと、瞑想の方法はオーダーメイド。

人の数だけ瞑想のやり方があります。

学んで取り入れることで自分に合ったやりかたを見つけることができるでしょう。