2021年– date –
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低糖質食品
シャトレーゼの低糖質な「どらやき」実食レポート
シャトレーゼの「糖質86%カットのどらやき」を食べてみました。糖質5.3%という低糖質のどらやきを実食してレポートします。 -
緩やかな糖質制限
驚きの効果|低糖質にハイカカオチョコレートを楽しむ!
糖質制限をしている人には少しの糖質摂取で捨ててしまうチョコレートに備わった驚きの効果を捨ててしまうのはもったいないです。クーベチュールチョコをうまく活用して経済的に選択肢を多彩に、糖質制限向きなチョコレートの楽しみ方を紹介します。 -
緩やかな糖質制限
知らないと損をする|糖尿病って何?
糖尿病とは何か?をまとめてみました。脳梗塞を通して糖尿病の怖さを知ったつもりでしたが、私自身が糖尿病について良く分かっていないことに気付いたからです。 -
生きる
自転車で散歩|ポタリングを楽しもう!
自転車での通勤は体重が大幅にオーバーすることを自然に防いでくれていました。趣味として自転車での散歩、ポタリングと糖質制限の相乗効果で血糖値対策を強めることができています。 -
緩やかな糖質制限
ウォーキングと糖質制限|2年で飽きました。
糖質制限には有酸素運動が最適です。ウォーキングをはじめて、飽きてやめてしまったこと。その理由と、解決した方法を紹介しています。それは自転車散歩のポタリングです。自分の性格やライフスタイルにあった方法がいいですね。 -
緩やかな糖質制限
ピーナッツは糖質制限者の常備オヤツ
ピーナッツは低価格で求めやすい、低糖質のおやつの代表格です。小腹が空いたらピーナッツをお口にポポイです。ピーナッツには優良な脂肪が含まれています。ビタミンやミネラル類も豊富な食材です。 -
生きる
野草を食べる!|ギシギシの酢味噌和え
野草の一つ、ギシギシの食べ方と感じがわかります。食べるという視点で、ギシギシについてわかるようになります。ギシギシを食べるための注意点がわかります。