お金を節約する糖質制限メシは自炊と作り置きで！

こんな疑問に答えていきます。

◆ 記事の内容

糖質制限食で家計がピンチに！

よーくわかります。かつてのわたしですから。

糖質制限食は食費が高くつくわりに、見た目がエサ的なので食欲が萎えてしまいました。
そして食生活は炭水化物をたくさん食べる日々になってました。

リバウンドしてまた脳梗塞の兆候が出たわたしは財布に優しく、美味しい「緩やかな糖質制限」をはじめています。

カギは自炊と作り置きです。

安く美味しく｜ずっと糖質制限食

このページは、あなたが糖質制限の効果で、健康になることが一番の目的です。

それには瞬間的に頑張るのではなく、続けていく事が大切です。

食費を節約するのも続けていくためです。

そのためには知識が最重要です。
そして行動ですね。

私の学びと行動の結果わかった、
お勧めできる方法をご紹介します。

食品の糖質量がわかるようになる

食品別糖質量のわかる資料を手元において、ざっと眺めれてみれば、主な食品の糖質量の傾向がつかめてきます。

それを元に買い物に行けば安くてお得な低糖質の食材を見つけることができるようになります。

基本は自炊と作り置き

安くて低糖質な食材を買ってきて、エサじゃない豊かな食事にするには簡単でいいから自分で調理してみることです。

料理なんて得意じゃないのに・・・と思ったかもしれませんね。

知識と行動の積み重ねでなんとかなります。

料理の基本を学ぶ

料理の基本の基本を学びましょう。

ネット情報もありますが、本がおすすめです。
困ったら目次や索引、見出しを見て解決法をさがせる本がいいですね。

料理ってちょっとした豆知識の組み合わせです。

または簡単そうなレシピで、試行錯誤しながら作ってみるのもお勧めです。

最初は塩辛かったり、味がしないほど薄かったりかもですが、
食べれないものが出来ることはめったにありません。

完全を求めないで食えればOKでいきましょう。

奇跡みたいにビックリするほど美味しいものができたりします。
それはもう感動しますよ！

安く買う

コンビニもいいのですが、自炊用の食材は高くて、私は買う気がしません。

やはり、スーパーです。それも業務スーパーを活用しましょう。肉とかタンパク質を多く摂りたい糖質制限者にとってはありがたいお店なのです。食材が多くて安い。それから冷凍の食材や半製品がいっぱいありますよ。

一人暮らしなのに、そんなにいっぱいあってもと思いますか？
なら次のステップです。

まとめ買いと作り置き

食材がいっぱいあるなら、
料理をいっぱい作って作り置きしましょう。

お勧めの本と、それで作ってみたの記事があります。

↓他にもFacebookには料理をやってみましたの投稿がかなりあります。